Kendi ba\u015f\u0131m\u0131za hen\u00fcz gelmese de sevdiklerimizden, \u00e7evremizden s\u0131k s\u0131k duydu\u011fumuz, a\u011fr\u0131l\u0131 ve zorlay\u0131c\u0131 bir rahats\u0131zl\u0131k olan kire\u00e7lenme, hareket k\u0131s\u0131tlamas\u0131yla birlikte ya\u015fam kalitesini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcyor. Asl\u0131nda bu mekanik zorlama ile gelen organik bozuklu\u011fun, farkl\u0131 tedavi yollar\u0131 var. Sadece ne yapmam\u0131z gerekti\u011fini do\u011fru bilmemiz ve g\u00fcnl\u00fck davran\u0131\u015f rutinimizi tedavi yollar\u0131na uygun \u015fekilde ayarlamam\u0131z gerekiyor. Peki kire\u00e7lenme tam olarak nedir, kimlerde, hangi ya\u015flarda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr, tedavi s\u00fcrecinde neler yapmam\u0131z, beslenmemizi nas\u0131l d\u00fczenlememiz gerekiyor? T\u00fcm merak edilenleri kire\u00e7lenme hastal\u0131\u011f\u0131 olanlar ve risk alt\u0131ndakiler i\u00e7in uzman\u0131yla konu\u015ftuk.<\/p>\n
\u0130stanbul T\u0131p Fak\u00fcltesi Fiziksel T\u0131p ve Rehabilitasyon Anabilim Dal\u0131 Prof. Dr. Demirhan D\u0131ra\u00e7o\u011flu kire\u00e7lenmeyi \u015f\u00f6yle tan\u0131ml\u0131yor: \u00ab\u00a0T\u0131p dilinde osteoartrit olarak adland\u0131rd\u0131\u011f\u0131m\u0131z kire\u00e7lenme, eklem ve kas yap\u0131s\u0131n\u0131n bozulmas\u0131yla ba\u015fl\u0131yor. Dolay\u0131s\u0131yla eklem ve kas a\u011fr\u0131lar\u0131 kire\u00e7lenmenin en kritik olumsuz etkisi \u015feklinde kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor. Bazen hastan\u0131n normal hayat ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 s\u0131k\u0131nt\u0131ya sokabilecek a\u011fr\u0131lar meydana geliyor. Asl\u0131nda eklem ya da kasta kire\u00e7lenen bir doku yok, sadece y\u0131llar i\u00e7erisinde doku kayb\u0131 ya\u015fan\u0131yor. Bu sebeple kire\u00e7lenmenin daha \u00e7ok ya\u015fl\u0131larda g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcyor. \u0130nsan v\u00fccudunda bir eklem y\u0131l i\u00e7erisinde ortalama 2 milyon kez kullan\u0131l\u0131yor, hareketlerin kusursuz bir yap\u0131da olmas\u0131 i\u00e7in eklemin s\u00fcngersi, s\u0131v\u0131s\u0131n\u0131n k\u0131vaml\u0131 olmas\u0131 ve gergin ba\u011flarla eklem-kas dokusunun desteklenmesi gerekiyor. \u0130\u015fte bu mekanik ve kusursuz yap\u0131 zamanla deforme oluyor ve halk aras\u0131nda kire\u00e7lenme olarak bilinen hastal\u0131k ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. B\u00f6ylece eklem hareketleriyle birlikte, a\u011fr\u0131 ve k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131k hissi geliyor. Kire\u00e7lenme ya\u015f ilerledik\u00e7e daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclse de gen\u00e7 hastalar\u0131m\u0131z da var. \u00c7\u00fcnk\u00fc hareketsizlik b\u00fcy\u00fck bir sorun ama a\u015f\u0131r\u0131 egzersiz, spor aktiviteleri, eklemleri zorlama gibi nedenlerle de kire\u00e7lenme problemi ya\u015fanabilir.\u00a0\u00bb<\/p>\n
———————-EN SIK ETK\u0130LENEN B\u00d6LGE EL EKLEM\u0130…<\/p>\n
D\u0131ra\u00e7o\u011flu her ya\u015fl\u0131da kire\u00e7lenme hastal\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fclecek diye bir kural olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgularken, v\u00fccudun \u00e7ok fazla hareket halindeki b\u00f6lgelerinde kire\u00e7lenmenin do\u011fal olarak daha s\u0131k ya\u015fand\u0131\u011f\u0131n\u0131, s\u0131ras\u0131yla en \u00e7ok; el eklemi, diz eklemi ve kal\u00e7a ekleminde rahats\u0131zl\u0131\u011fa rastland\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtiyor.<\/p>\n
——————KOLAJEN PEPT\u0130T \u0130LE GELEN \u0130Y\u0130LE\u015eME…<\/p>\n
Prof. Dr. D\u0131ra\u00e7o\u011flu, kire\u00e7lenme i\u00e7in \u00f6nlemler alabilece\u011fimizi s\u00f6ylerken, g\u00fcn\u00fcm\u00fczde hastal\u0131\u011f\u0131n farkl\u0131 tedavi y\u00f6ntemleri oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 \u00e7iziyor. Kilo vermek, hafif egzersizler, eklem i\u00e7i enjeksiyon kire\u00e7lenmenin tedavi edilmesine yard\u0131mc\u0131 olurken, ileri seviyelerde cerrahi i\u015flem gerekti\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. \u0130\u015fte hastal\u0131\u011f\u0131n ileri seviyeye ta\u015f\u0131nmamas\u0131 noktas\u0131nda kolajen peptit devreye giriyor.<\/p>\n
D\u0131ra\u00e7o\u011flu’na g\u00f6re: \u00ab\u00a0Kolajen v\u00fccudun kendisinde do\u011fal olarak bulunan \u00f6nemli bir yap\u0131 ta\u015f\u0131. Cilt, kaslar, ba\u011flar, k\u0131k\u0131rdak ve kemik gibi hemen hemen her dokuda bulunuyor. Ancak ya\u015fla birlikte v\u00fccuttaki kolajen yap\u0131s\u0131 bozulur ve bu durumda d\u0131\u015far\u0131dan takviye olarak al\u0131nmas\u0131 gerekir. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar kolajenin kire\u00e7lenmeye iyi geldi\u011fini i\u015faret ediyor fakat d\u0131\u015far\u0131dan al\u0131nan kolajenin fayda sa\u011flamas\u0131 i\u00e7in hidrolize edilmesi, peptitlere yani en k\u00fc\u00e7\u00fck par\u00e7alar\u0131na b\u00f6l\u00fcnm\u00fc\u015f olmas\u0131 gerekir. Tarif etti\u011fim \u015fekilde morina bal\u0131\u011f\u0131 derisinden \u00fcretilen, aktif peptitler i\u00e7eren, hidrolize edilmi\u015f takviyeler piyasada mevcut. Bunlar\u0131 kullanabilirsiniz. Tabi bunun yan\u0131nda mutlaka d\u00fczenli beslenilmeli ve yormayan egzersizler yap\u0131lmal\u0131; golf, y\u00fczme, salon danslar\u0131 ve bah\u00e7e i\u015fleri gibi.\u00a0\u00bb<\/p>\n
—————–BUNLARI B\u0130L\u0130YOR MUYDUNUZ…<\/p>\n
*\u00c7ok fazla sak\u0131z \u00e7i\u011fnemek \u00e7ene eklemine iyi gelmez, aksine dejenarasyona sebep olur.<\/p>\n
*Merdiven \u00e7\u0131kmak dizkapa\u011f\u0131 kire\u00e7lenmesine iyi gelmez, aksine eklemleri yorar ve yap\u0131s\u0131n\u0131 bozar.<\/p>\n
*K\u0131zartma kire\u00e7lenme a\u00e7\u0131s\u0131ndan tehlikelidir.<\/p>\n
*Rahat ayakkab\u0131, ergonomik yatak ve koltuklarla hayat\u0131n\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131rabilirsiniz.<\/p>\n
*Y\u00fcr\u00fcmek, Akdeniz diyeti yapmak ve bunun yan\u0131nda d\u0131\u015far\u0131dan kolajen peptit deste\u011fi almak kire\u00e7lenme sorununuza \u00e7\u00f6z\u00fcm olabilir.<\/p>\n
*Kire\u00e7lenme hormonlar sebebiyle d\u00fcnyada kad\u0131nlarda erkeklere oranla daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n
Do\u00e7 Dr. Demirhan D\u0131ra\u00e7o\u011flu Hakk\u0131nda: 1990 y\u0131l\u0131nda \u0130stanbul \u00dcniversitesi, \u0130stanbul T\u0131p Fak\u00fcltesi’ne girdi. \u0130stanbul T\u0131p Fak\u00fcltesi Fiziksel T\u0131p ve Rehabilitasyon Anabilim dal\u0131nda yapt\u0131\u011f\u0131 uzmanl\u0131k e\u011fitiminden sonra 2002 y\u0131l\u0131nda Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman\u0131 oldu. 2010 y\u0131l\u0131nda Do\u00e7ent, 2011 y\u0131l\u0131nda Algoloji yan dal uzman\u0131 ve 2016 y\u0131l\u0131nda Profes\u00f6r oldu. Gent \u00dcniversitesi’nde (Bel\u00e7ika) ve Slovenya’da kas-iskelet ultrasonografisi ve ESWT e\u011fitimi, Varna \u00dcniversitesi’nde (Bulgaristan) manuel t\u0131p e\u011fitimi ald\u0131.<\/p>\n
Ba\u015fl\u0131ca ara\u015ft\u0131rma yapt\u0131\u011f\u0131 ve e\u011fitim verdi\u011fi alanlar aras\u0131nda \u00f6zel kas-iskelet sistemi enjeksiyonlar\u0131, kas-iskelet sistemi ultrasonografisi, manuel tan\u0131 ve tedavi y\u00f6ntemleri, temporomandibuler eklem hastal\u0131klar\u0131 say\u0131labilir. Ara\u015ft\u0131rmalar\u0131 ile European Congress of Physical and Rehabilitatin Medicine in Vienna 2004 – 10 Best papers \u00f6d\u00fcl\u00fcn\u00fc ve 2009 y\u0131l\u0131 Ord. Prof. Dr. Osman Cevdet \u00c7ubuk\u00e7u Mansiyon \u00d6d\u00fcl\u00fc’n\u00fc alm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kendi ba\u015f\u0131m\u0131za hen\u00fcz gelmese de sevdiklerimizden, \u00e7evremizden s\u0131k s\u0131k duydu\u011fumuz, a\u011fr\u0131l\u0131 ve zorlay\u0131c\u0131 bir rahats\u0131zl\u0131k olan kire\u00e7lenme, hareket k\u0131s\u0131tlamas\u0131yla birlikte ya\u015fam kalitesini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcyor. Asl\u0131nda bu mekanik zorlama ile gelen organik bozuklu\u011fun, farkl\u0131 tedavi yollar\u0131 var. Sadece ne yapmam\u0131z gerekti\u011fini do\u011fru bilmemiz ve g\u00fcnl\u00fck davran\u0131\u015f rutinimizi tedavi yollar\u0131na uygun \u015fekilde ayarlamam\u0131z gerekiyor. Peki kire\u00e7lenme tam olarak […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2757,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[2184,2182,2181,2183],"class_list":["post-2756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-belcika","tag-cozum-buldu","tag-egitim-alan-turk-doktor","tag-gent-universitesinde","tag-kireclenme-hastaligina-mucize"],"yoast_head":"\n