\u0130nsanlar\u0131n s\u00fcrd\u00fckleri ya\u015famda temelde dikkatlerini verdikleri, \u00f6ncelik sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak ve de uzun ya\u015famak oldu\u011funu biliyoruz. Bunu hem kendileri hem de sevdikleri i\u00e7in temenni etmekteler. Uzun ya\u015fam tek ba\u015f\u0131na yetmedi\u011fi i\u00e7in, yan\u0131na \u2018\u2019sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve mutlu\u2019\u2019 ekleniyor. Zira sa\u011fl\u0131k olmad\u0131\u011f\u0131nda yapmay\u0131 istenen di\u011fer aktiviteler ve hedefler de ger\u00e7ekle\u015femiyor. Haliyle mutlu da olunmuyor.<\/p>\n
<\/p>\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve mutlu ya\u015faman\u0131n s\u0131rr\u0131 da \u015fu ki, \u2018\u2019\u00fczerine d\u00fc\u015feni\u2019\u2019 yapmak.<\/p>\n
<\/p>\n
Kendisinin \u00fczerine d\u00fc\u015fenini, nas\u0131l yapar insan?<\/p>\n
\u00c7eli\u015fkiye dikkatinizi \u00e7ekerim.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 Uzun ya\u015famak isterken \u00f6nce elinizdeki sigaray\u0131 hemen s\u00f6nd\u00fcr\u00fcn ve sonsuza kadar ayr\u0131l\u0131n ondan ve t\u00fcrevlerinden.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 Doktorunuzun \u00f6nerdi\u011fi d\u00f6nemsel taramalar\u0131n\u0131z\u0131 yapt\u0131r\u0131n. Sonu\u00e7lar\u0131n\u0131 takip edin.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 \u015eikayetlerinizi takip edin ve \u00f6nemseyin. Ge\u00e7 kal\u0131nm\u0131\u015f denmesini duymak istemeyeceksiniz.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 Do\u011fal afetlere kar\u015f\u0131 fiziksel \u00e7evre ve ekipman \u00f6nleminizi haz\u0131rlay\u0131n.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 Y\u00fcksek riskli aktivitelerden ka\u00e7\u0131n\u0131n, \u00f6l\u00fcm olmasa da sakatl\u0131k ya\u015faman\u0131z da fena olur.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 Ara\u00e7la h\u0131z yapmay\u0131n, alkoll\u00fcyken direksiyona ge\u00e7meyin. Konu \u00e7evirmeye girmek de\u011fil, konu sizin uzun ya\u015faman\u0131z.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 G\u0131dalar\u0131n, kozmetik veya ki\u015fisel hijyen i\u00e7in kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bak\u0131m \u00fcr\u00fcnlerinin ambalajlar\u0131n\u0131 okuyun. Zira bunlar\u0131 satanlar, sizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmekten \u00e7ok uzaklar, size sunduklar\u0131ndan etkilenmenizin pe\u015findeler.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 Korunmas\u0131z cinsel ili\u015fkiden korkmal\u0131s\u0131n\u0131z. HPV, HIV, HCV sadece 3 harf de\u011fil, \u00e7ok hasta eden vir\u00fcslerin baz\u0131lar\u0131.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 Hemen her hastal\u0131\u011f\u0131n zihninizde \u00e7evirdi\u011finiz kayg\u0131lar\u0131n tekrar\u0131yla peki\u015fti\u011fini bilseydiniz, ne yapard\u0131n\u0131z? S\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z, \u015fi\u015fkinli\u011finiz, mide \u015fikayetleri, ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131, kanserlere yatk\u0131nl\u0131k. Berrak d\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131s\u0131 i\u00e7in gerekirse psikolojik yard\u0131m al\u0131n. Kendine yat\u0131r\u0131m iyidir\u2026<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 Herkese uygun bir fiziksel aktivite illa ki vard\u0131r. Birini se\u00e7in, egzersiz hareketleri baz\u0131 mutluluk hormonlar\u0131n\u0131 salg\u0131lat\u0131p, kayg\u0131y\u0131 azalt\u0131yor.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 Paran\u0131z\u0131 harcarken bir daha d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn, fark etmeden yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z l\u00fczumsuz harcamalar ekonomik kayg\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 Paray\u0131 harcamak yerine, yat\u0131r\u0131m arac\u0131 olarak g\u00f6r\u00fcp, evvela sa\u011fl\u0131k sigortan\u0131z\u0131 yapt\u0131rsan\u0131z nas\u0131l olurdu, g\u00fcvende hisseder miydiniz?<\/p>\n
<\/p>\n
\u00b7 \u00c7evrenizde kendilerinin yan\u0131nda sizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 riske atacak, di\u011fer insanlar\u0131 da uyar\u0131n. Dileriz fark ederler baz\u0131 \u015feyleri, onlara katk\u0131n\u0131z olsun.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00d6zetle, \u00fczerinize d\u00fc\u015feni yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda uzun ya\u015famak m\u00fcmk\u00fcn. Bunu sizin i\u00e7in kendiniz yapacaks\u0131n\u0131z. Hadi sa\u011fl\u0131cakla.<\/p>\n
<\/p>\n
www.drgulbaran.com<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Dr Gulbaran Meral\u00a0 \u00a0 \u00a0\/\u00a0 \u00a0 \u00a0AVRUPAPRESS<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0130nsanlar\u0131n s\u00fcrd\u00fckleri ya\u015famda temelde dikkatlerini verdikleri, \u00f6ncelik sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak ve de uzun ya\u015famak oldu\u011funu biliyoruz. Bunu hem kendileri hem de sevdikleri i\u00e7in temenni etmekteler. Uzun ya\u015fam tek ba\u015f\u0131na yetmedi\u011fi i\u00e7in, yan\u0131na \u2018\u2019sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve mutlu\u2019\u2019 ekleniyor. Zira sa\u011fl\u0131k olmad\u0131\u011f\u0131nda yapmay\u0131 istenen di\u011fer aktiviteler ve hedefler de ger\u00e7ekle\u015femiyor. Haliyle mutlu da olunmuyor. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve mutlu ya\u015faman\u0131n […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":26130,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,16,3,17,18,15,19,2,1],"tags":[],"class_list":["post-26399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-avrupa","category-belcika","category-dunya","category-ekonomi","category-kultur-sanat","category-spor","category-tanitim","category-turkiye","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n