![\"\"](\"https:\/\/avrupapress.com\/main\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1659631105451-300x169.jpg\")
<\/p>\nDiyet mi sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme mi? Bu yaz\u0131mda sizlere sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme vs diyet aras\u0131ndaki farklardan bahsetmek istiyorum.<\/p>\n
Diyet, bir hastal\u0131k sonucu hastada meydana gelen hasar\u0131 beslenme tedavisiyle ge\u00e7irmek i\u00e7in uygulanan bir tedavi metodudur. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ise do\u011fumdan \u00f6l\u00fcme kadar yeterli ve dengeli besinleri hayata katmak, uygulamak ve s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirli\u011fini sa\u011flamakt\u0131r. Ama bizler ne yaz\u0131k ki sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme yerine diyet ifadesini s\u0131kl\u0131kla kullanmaktay\u0131z. Asl\u0131nda ortada hasta olmamas\u0131na ra\u011fmen sanki bir hastal\u0131k varm\u0131\u015f gibi dan\u0131\u015fanlar\u0131m\u0131za diyet yazmaktay\u0131z!. Her ne kadar \u00f6nemsiz gibi g\u00f6r\u00fclse de kelimeler bilin\u00e7 alt\u0131m\u0131za \u00e7ok b\u00fcy\u00fck etki g\u00f6stermektedir.<\/p>\n
\u0130nsanlar diyet kelimesini duyunca k\u0131s\u0131tlanacaklar\u0131n\u0131, yasaklara tabi olacaklar\u0131n\u0131, her zaman her istedi\u011fini yiyemeyece\u011fini ve bunun uzun bir s\u00fcre\u00e7 olaca\u011f\u0131n\u0131 istemeden zihinlerine kodlamaktad\u0131rlar. Bu kodlama s\u00fcrecin ilk zamanlar\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kmasa da ilerleyen d\u00f6nemlerde \u00f6zellikle ilk 2 ay sonras\u0131nda g\u00fcn y\u00fcz\u00fcne \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. \u0130stemeden olu\u015fan bu stres sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme s\u00fcrecini sekteye u\u011frat\u0131p motivasyon kayb\u0131na neden olmaktad\u0131r. Yeme\u011fe ula\u015fmada ya\u015fanabilecek s\u0131k\u0131nt\u0131lar ve k\u0131s\u0131tlamalar d\u00fc\u015f\u00fcncesi ki\u015fileri o besine kar\u015f\u0131 daha duyarl\u0131 hale getirmektedir. Doygunluk o besine kar\u015f\u0131 ortadan kalkmaktad\u0131r. Sanki bir daha onu yiyememe d\u00fc\u015f\u00fcncesi ki\u015fide a\u011f\u0131r bas\u0131p v\u00fccudunda onu depolama ihtiyac\u0131 olu\u015fmaktad\u0131r. Halbuki sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmede bunlar\u0131n hi\u00e7biri ya\u015fanmamaktad\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmede yasaklar ve k\u0131s\u0131tlamalar belirli s\u00fcre i\u00e7erisinde olmaktad\u0131r. Tabiki yenmemesi gereken sa\u011fl\u0131ks\u0131z yiyecek ve i\u00e7ecekleri bunlar\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda tutmak do\u011fru olur. O besinlerin yerine alternatifleri bulmak da biz diyetisyenlere d\u00fc\u015fmektedir. Ama bunlar\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda tatl\u0131 yemek , d\u0131\u015far\u0131dan yemek s\u00f6ylemek, hamur i\u015fleri t\u00fcketmek, pilav makarna yemek sadece ki\u015finin istenilen kiloya ula\u015fana kadar dikkat etmesi gereken hususlard\u0131r. Koruma d\u00f6neminde porsiyon kontrol\u00fc dikkate al\u0131nd\u0131ktan sonra hi\u00e7 bir s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015fanmamaktad\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu \u00f6lene kadar devam eden bir s\u00fcre\u00e7tir. Ki\u015finin y\u0131llarca ayn\u0131 tempoda olmas\u0131 elbette beklenemez beklenmemelidir de. Bu zihniyet ancak sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme uygulayan bireylerde olu\u015fmaktad\u0131r. Diyet kelimesini zihninde tutan, istemeden de olsa bu k\u0131s\u0131tlamalara ve strese maruz kalacakt\u0131r. Bu sebeple dan\u0131\u015fanlar\u0131mla ilk g\u00f6r\u00fc\u015fmemizde bu ikisi aras\u0131ndaki fark\u0131 uzunca anlatmaktay\u0131m. \u00c7\u00fcnk\u00fc do\u011fru bilinen yanl\u0131\u015flardan biri de bu ifadenin dan\u0131\u015fanlar\u0131m (hastal\u0131\u011f\u0131 bulunanlar hari\u00e7) i\u00e7in uygun olmamas\u0131d\u0131r. D\u00fczenli bir yola girmeden \u00f6nce kavramlar\u0131m\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmeye ba\u015flamak daha ak\u0131ll\u0131ca olacakt\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
Yukar\u0131da da belirtti\u011fim gibi \u00f6nemli olan hangi durumda nas\u0131l beslenilmesi gerekti\u011fini bilmektir. Yeterli ve dengeli beslenmeyi hayata katmakt\u0131r. Sporu ya\u015fam\u0131n i\u00e7ine alabilmektir. Zor \u015fartlarda nas\u0131l davran\u0131lmas\u0131, nas\u0131l beslenilmesi gerekti\u011fini \u00f6\u011frenebilmektir. T\u00fcm bunlarda ki\u015fiye \u00f6zeldir. Herkesin ya\u015fam\u0131 farkl\u0131 oldu\u011fu gibi beslenmesi de farkl\u0131 olacakt\u0131r. Bu sebeple ki\u015finin yukar\u0131da bahsetti\u011fim b\u00fct\u00fcn fark\u0131ndal\u0131klar\u0131 kazanabilmesi i\u00e7in diyetisyenle i\u015f birli\u011fi yapmas\u0131 gerekmektedir. Bu fark\u0131ndal\u0131klar kazan\u0131l\u0131p istenilen hedefe ula\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda bilin\u00e7li bireyler de artacakt\u0131r .<\/p>\n
Online sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme hizmetimden yararlanabilmek i\u00e7in: 0534 305 17 54 numaral\u0131 telefondan ileti\u015fime ge\u00e7ebilirsiniz yada rabia_onen@windowslive.com adresine mail atabilirsiniz. Instagram hesab\u0131m olan https:\/\/z-p15.www.instagram.com\/dyt.aysenurrabiaonen\/ linke t\u0131klayarak bana ula\u015fabilirsiniz<\/p>\n
D\u0130YET\u0130SYEN AY\u015eENUR RAB\u0130A \u00d6NEN<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
AY\u015eENUR RAB\u0130A \u00d6NEN\u00a0 \u00a0\/\u00a0 \u00a0AVRUPAPRESS<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Diyet mi sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme mi? Bu yaz\u0131mda sizlere sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme vs diyet aras\u0131ndaki farklardan bahsetmek istiyorum. Diyet, bir hastal\u0131k sonucu hastada meydana gelen hasar\u0131 beslenme tedavisiyle ge\u00e7irmek i\u00e7in uygulanan bir tedavi metodudur. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ise do\u011fumdan \u00f6l\u00fcme kadar yeterli ve dengeli besinleri hayata katmak, uygulamak ve s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirli\u011fini sa\u011flamakt\u0131r. Ama bizler ne yaz\u0131k ki sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":19731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,16,3,17,18,15,19,2,1],"tags":[],"class_list":["post-19730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-avrupa","category-belcika","category-dunya","category-ekonomi","category-kultur-sanat","category-spor","category-tanitim","category-turkiye","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n