Eskişehir’de ‘Sağlıklı Yaşam’ konulu konferans ilgi gördü

Eskişehir eski Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin Seçkin ‘Sağlıklı Yaşam’ konulu konferans verdi. Konferans, izleyiciler tarafından ilgi gördü ve beğenildi.

Eski Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin Seçkin; Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği’nde verdiği konferansta şunları söyledi: ‘’Konferansta, ‘Sağlıklı Yaşam’ın dört ayağı: ‘Beslenme, uyku, spor, stres yönetimidir. Sağlık, bu dört temel ayağın üzerine inşa edilmelidir. Eğer bunlardan bir veya birkaçı sorunlu ise, biliniz ki sağlığınızda da sorun vardır. Genel hatlarıyla beslenmede, vücut için gerekli protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineraller alınmalıdır. Böyle bir beslenme, mevsim sebze ve meyveleri, özellikle koyu renkli sebze ve meyveler, baklagiller, fındık, badem, ceviz, gibi kuruyemişler, tohumlar, ısıl işlem görmemiş yağlar, özellikle zeytinyağı, hindistancevizi yağı, çayırda otlanmış ineklerden elde edilmiş tereyağı, yeterince baharatlar tüketilmelidir. Uyku, sanıldığı gibi sadece bir dinlenme değildir. Derin uykuda vücutta özellikle gece bir ila üç saatleri arasında, melatonin ve büyüme hormonlarının yüksek düzeyde salınımı, hasar görmüş hücrelerin tamiri, vücutta birikmiş zararlı atıkların temizlenmesi, adeta vücudun kendisini resetlemesi söz konusudur. Mümkünse yatağa saat 22 de girilmesi, sabah gün doğumu ile de kalkılması doğrudur. Çünkü genetik kodumuza uygun olan budur. Spor, hem kalp sağlığı, hem de iskelet sistemi için gereklidir. Yaşa ve vücut durumuna uygun olmalıdır. Kalp sağlığı için yürüyüş, bedenin sağlığı için ise kasların güçlendirilmesi, eklem hareketliliğinin artırılması amaçlanmalıdır’’ dedi.

Seçkin, ‘’Stres yönetimi, belki de günümüzde en zor baş edebildiğimiz durumdur. Bunun için kişiler, kültür ve inançlarına göre kendilerini rahatlatabilirler. Yani samimi yapılan bir dua, olanı kabul, meditasyon, nefes egzersizleri gibi eylemler sorunu çözebilir. ‘Sağlıklı Yaşam’ için bilinçli olunmalı. Zihin güçlendirilmeli. Zihin, bedeni yönetir duruma gelinmelidir. Günümüzde maalesef ki bedenlerimiz, zihnimizi yönetir durumdadır. Bence sağlıkta ki sorunların ana kaynağı budur. Her başarıda olduğu gibi ‘Sağlıklı Yaşam’ için zihin eğitimi şarttır. Eğitilmiş zihinler doğruyu bulacak ve uygulayacaktır’’ dedi.

Dernek Başkanı Ahmet Hızlan, program sonrası Eski Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin Seçkin’e plâket ve teşekkür belgesi takdim etti.