MEVSİMİ GELDİ!

İşte yine sonbahar, hatta kış geldi ve mevsim geçişinden etkilenmeler başladı. Burun akıntıları, kırgınlıklar, daha çabuk hastalanmalar… Üst solunum yolu enfeksiyonları başladığında genellikle akut dönem hasta hissedilerek geçiyor. Hastalık hali düzelse dahi burun akıntıları daha uzun dönem devam edebiliyor. Geniz akıntısı, öksürük şikayetleri ise bazı kişilerde haftalarca sürebiliyor. Ne yapalım? Önce önlem alalım! Bunlardan hangilerini yapıyorsunuz? -C vitamininden zengin beslenme veya takviye olarak almak -Bol su tüketmek -Temiz hava almak -Sık sık elleri yıkamak -Egzersiz yapmak -Sağlıklı besinler tüketmek -Ambalajlı işlenmiş/rafine ürünlerden uzak durmak -Sigarayı bırakmak -Uyku düzenini sağlamak Ayrıca, hastalık belirtileriniz varsa; -Kişisel mesafenizi koruyunuz. -Öksürme esnasında ağzınızı peçete ile kapatınız veya yüzünüzü kolunuza kapatarak öksürünüz. -Burnunuzu temizledikten sonra peçetenizi çöpe atıp, ellerinizi yıkayınız. -Sık sık burun lavajı yaparak salgıları uzaklaştırınız. -Bulunduğunuz ortamı mümkün ise, her saat başında 5 dakika havalandırınız. -Kişisel eşyaları ortak kullanmayınız. Bu tedbirler hem kendimiz, hem yakınımızdaki kişiler için önemli olduğu kadar, ev yaşamında ailemiz için de gereklidir. Öksürük, balgam ve burun akıntısı gibi salgılarınız mevcutsa maske kullanınız. Ayrıca her durumda gereksiz ilaç kullanımından kaçınmalısınız. Uzun süren şikayetleriniz için her zaman hekiminize başvurmanızı öneririm.   GULBARAN MERAL     /     AVRUPAPRESS