Psikolog Güneş Güman ile “STRES İLE BAŞ ETME” Eğitim Program
Kimler Katılmalı?
Bu eğitim kendi stres kaynaklarını daha yakından tanımak isteyen ve stres
yönetim tekniklerini geliştirmek isteyen herkese yöneliktir. Her sektörden ve
görev alanından kişi için uygundur.
Eğitim İçeriği:
Stres Nedir?
Covid19 Sürecinde Stres Kaynakları
Kronik Stresin Belirtileri
Stresle Zihinsel – Duygusal – Fiziksel Baş Etme Yöntemleri
*Detaylı açıklama aşağıda yer almaktadır.
Süre ve Teknik:
Eğitim 2 gün süreyle günde 2 saat olmak üzere Zoom programı üzerinden
gerçekleştirilecektir.
Ek Materyaller:
- Her katılımcıya Stres Yönetim Rehberi e-mail aracılığıyla ulaştırılacaktır.
- Her katılımcı kendi Kronik Stres Belirtileri ölçeğini doldurabilecek ve
sonuçları hakkında bilgi alabilecektir.
- GÜN:
Stres Tepkisi Nedir? Bu bölümde stres tepkisinin ne olduğu, neden bedenimizde ve
zihnimizde bu tepkinin var olduğu ve ne işe yaradığı katılımcılara aktarılacaktır.
Stres Kaynakları Kişinin kendi stres kaynaklarını belirlemesi stres yönetiminde ilk ve en
önemli adımdır. Eğitimde özellikle Covid19 sürecinde katılımcıların yaşadıkları stres
kaynaklarını fark etmeleri ve paylaşmaları amaçlanmaktadır.
Stres Türleri Stres akut ve kronik stres olarak iki farklı şekilde yaşamımızda var
olmaktadır. Bu bölümde katılımcıların stres türlerini öğrenmeleri ve örnekler yardımıyla
kendi yaşamlarındaki stres türlerini ayırt edebilmeleri sağlanacaktır.
Kronik Stresin Belirtileri Kronik stres belirtileri hepimiz için önemli bir işarettir. Eğer bu
belirtileri zamanında değerlendirebilirsek ileride daha önemli problemleri ve hastalıkları
engelleme şansı elde ederiz. Katılımcılar bu bölümde “Kronik Stres Belirtileri Ölçeği”
aracılığıyla kendilerini değerlendirme fırsatını yakalayacaklardır. - GÜN:
Tükenmişlik Sendromu Özellikle hizmet sektöründe çalışan kişiler için büyük bir risk
olan ve işi bırakmayla sonuçlanan tükenmişlik sendromu, zamanında fark edildiği ve
gerekli önlemler alındığı takdirde engellenebilir bir durumdur. Bu bölümde tükenmişlik
sendromunun belirtileri üzerinde durulacak, katılımcıların hem kendilerinde hem de
varsa kendilerine bağlı çalışanlarda bu sendromu nasıl fark edebilecekleri
paylaşılacaktır.
Stres Yönetimi Her stres kaynağı için farklı bir strateji izlememiz gereklidir. Dolayısıyla
stres yönetimi konusunda öğrendiğimiz her yeni teknik bizim için değerli ve iyileştirici
olabilir. Eğitimin bu bölümünde derin gevşeme egzersizi, farklı problem çözme
teknikleri, bakış açısını değiştirebilme gibi çeşitli teknikler katılımcılarla uygulamalı
olarak paylaşılacaktır.
Ücret Bilgisi:
2 gün süreli ve günde 2 saat olmak üzere toplam 4 saatlik online eğitimin
ücreti 900 TL + KDV’dir.
ÖZGEÇMİŞ
Lisans eğitimini 1999 yılında İstanbul Üniversitesi Psikoloji bölümünde tamamladı.
Öğrenimi sırasında Balıklı Rum Hastanesi Anatolia Klinikleri'nde psikiyatri, alkol bağımlılığı
ve madde bağımlılığı servislerinde staj yaptı.
2008-2013 Yılları arasında İstanbul Uluslararası Zerka Moreno Enstitüsü'nde Psikodrama
Grup Psikoterapisi eğitimini başarıyla tamamlayarak Co-Psikodramatist ünvanını aldı.
Arkabahçe Psikolojik Danışmanlık’ta “Çözüm Odaklı Psikoterapi” eğitimini tamamladı.
Katıldığı diğer mesleki eğitimler arasında Türk Psikologlar Derneği tarafından düzenlenen
“Stres Yönetimi Eğitici Eğitimi”, “Kayıplar, Yas ve Terapötik Süreç”, “Sağlık Psikolojisi”,
“Hasta Hakları Eğitici Eğitimi”, “Wisc-r Uygulayıcı Eğitimi” yer almaktadır. Ayrıca “Bireysel
Psikodrama”, “Dışavurumcu Teknikler”, “Sosyometrinin Farklı Yüzleri” seminer
programlarını tamamladı. “Kuşaklararası Psikodrama”, “Psikodrama ve Seksüalite”,
“Nesne İlişkileri ve Bağlanma Teorisi”, “Erişkin Yaşama Geçiş” kongrelerine katılarak yerli
ve yabancı terapistlerle çalışma olanağı buldu.
2007 Yılında TMI-PDR Group tarafından düzenlenen Eğitici Eğitimi’ni başarıyla
tamamladı, sağlık kuruluşlarında ve şirketlerde kişisel gelişim alanında eğitimler verdi.
Çeşitli sivil toplum kuruluşlarında gönüllü olarak eğitim vermeye de devam etmektedir.
Şimdiye kadar çeşitli anaokullarında, psikolojik danışmanlık merkezlerinde, Türkiye’de
sadece kadınlar için yürütülen bir sağlık projesinde psikolojik danışman olarak, Acıbadem
Kozyatağı Hastanesi’nde Hasta İlişkileri Sorumlusu olarak, Düzce depremi sonrası Fransız
bir sivil toplum kuruluşunda psikolog olarak çalışmıştır.
2016 yılından beri online psikoterapi hizmeti vermeye devam etmektedir.
Türk Psikologlar Derneği üyesidir.
Datça’da yaşamakta ve Arkabahçe Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde çalışmaktadır.
Güneş Güman / AVRUPAPRESS